Verfügbar für iOS

Ein Timer aus
sechs Phasen
der Biologie.

Fagia begleitet dein Intervallfasten mit der Ruhe zu wissen, was in dir geschieht – Stunde für Stunde.

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iOS 16 oder neuer · 7 Tage gratis, dann $9.99/Monat
━━ Das Problem

Du fastest – aber blind.

Du hast angefangen zu fasten, um dich besser zu fühlen. Aber einem Timer beim Steigen zuzusehen sagt nichts, Apps setzen dich mit Serien und Schuld unter Druck, und die Waage spielt nicht immer mit. Es richtig zu machen sollte kein Vertrauensakt sein.

Die Uhr erklärt nichts

Du weißt, wie viele Stunden du geschafft hast – nicht, was dein Körper damit macht.

Apps drängen, statt zu begleiten

Abzeichen, Serien und schuldbeladene Hinweise. Geliehene Motivation, die nach einer Woche verpufft.

Fasten, Essen und Gewicht – getrennt

Die Stunden hier, die Kalorien dort, das Gewicht woanders. Das ganze Bild siehst du nie.

━━ 01

Auf Evidenz gebaut

Jede Stunde entspricht einer echten Stoffwechselveränderung, dokumentiert in der Fachliteratur. Keine vagen Versprechen, keine Gamification.

━━ 02

Ruhig und fokussiert

Nüchterne Typografie. Keine Ablenkung, keine nervigen Mitteilungen. Beständigkeit zählt mehr als Intensität.

━━ 03

Privat von Haus aus

Deine Daten leben auf deinem Gerät. Keine Konten, keine Pflicht-Cloud, keine Telemetrie. Was in dir geschieht, gehört dir.

━━ Sechs Phasen

Was passiert, wenn du fastest.

Dein Körper wartet nicht auf die Uhr — jede Stunde wechselt er die Energiequelle. Fagia übersetzt, was in dir geschieht, in klare Evidenz.

PHASE 01

Anabol

0h ━ 4h · VERDAUUNG

Der Körper verarbeitet die letzte Mahlzeit. Glukose und Insulin erhöht; der Speichermodus ist aktiv.

PHASE 02

Katabol

4h ━ 12h · GLYKOGEN

Das Insulin sinkt. Die Leber gibt gespeichertes Glykogen als Hauptbrennstoff frei.

PHASE 03

Lipolyse

12h ━ 16h · FETTVERBRENNUNG

Glykogen erschöpft. Der Körper greift auf gespeicherte Fettsäuren als primäre Quelle zurück.

PHASE 04

Ketose

16h ━ 24h · KETONKÖRPER

Die Leber wandelt Fettsäuren in Ketonkörper um. Effizienter Brennstoff für Gehirn und Muskeln.

PHASE 05

Autophagie

24h ━ 48h · ERNEUERUNG

Zellen recyceln beschädigte Bestandteile. Tiefe intrazelluläre Reparatur und Reinigung.

PHASE 06

Tief

48h ━ 72h · REGENERATION

Das Wachstumshormon steigt. Aktivierung von Stammzellen und Erneuerung des Immunsystems.

━━ Wie Fagia dich begleitet

Dein Fasten, deine Kalorien und dein Gewicht. Endlich vereint.

Fagia macht aus dem Timer eine Lesart deiner Biologie und vereint die drei Dinge, die wirklich zählen, in einer ehrlichen Geschichte.

WANN

Das Fasten

Stunde für Stunde siehst du, in welcher Stoffwechselphase du bist. Die Uhr bedeutet endlich etwas.

WIE VIEL

Die Kalorien

Fotografiere deinen Teller und sie weiß, was du gegessen hast – ohne endlose Listen. Und ob es dein Fasten bricht.

DAS ERGEBNIS

Das Gewicht

Erfasse dein Gewicht und sieh den echten Trend – ohne Obsession, ohne Urteil.

Und eine Prognose, die deinen Fastenrhythmus und deine Kalorien kombiniert, um dir ehrlich zu sagen, wann du dein Ziel erreichst.

━━ Funktionen

Alles, was Fagia kann.

Ein vollständiger Timer, ohne Lärm. Jede Funktion hilft dir, dein Fasten zu verstehen, statt dich abzulenken.

Phasen-Timer

Er zählt nicht nur die Zeit: Er zeigt dir, in welcher Stoffwechselphase du gerade bist – Stunde für Stunde.

Sechs Phasen erklärt

Jede Phase mit ihrer echten Biologie: Verdauung, Glykogen, Lipolyse, Ketose, Autophagie und Tiefenfasten.

Fünf Protokolle

16:8, 18:6, 20:4, OMAD oder 5:2 pro Woche. Wechsle jederzeit, ohne deinen Fortschritt zu verlieren.

Meilenstein-Hinweise

Eine Mitteilung, wenn du in Ketose oder Autophagie kommst. Keine nervigen Erinnerungen.

Live Activity und Widget

Deine Phase und die Restzeit auf dem Sperrbildschirm und der Dynamic Island – ohne die App zu öffnen.

Geplanter Start

Lege eine Uhrzeit fest und das Fasten startet von selbst. Verschieben oder anpassen direkt aus der Mitteilung.

Daten und Serien

Durchschnitte, abgeschlossene Fasten und aktuelle Serie über 7, 30 Tage oder das ganze Jahr. Keine leeren Kennzahlen.

Empfindungs-Tagebuch

Notiere Hunger, Energie und Stimmung während des Fastens. Mit der Zeit erkennst du Muster, die die Uhr nicht zeigt.

Apple Health und Datenschutz

Deine Fasten bleiben auf deinem iPhone und – wenn du willst – in Apple Health. Keine Konten, keine Server.

Kalorienzählen per Foto

Fotografiere deinen Teller und ein Modell auf deinem iPhone schätzt Kalorien und Makros. Ohne Datenbanksuche.

Bricht es das Fasten?

Bevor du etwas zu dir nimmst, prüfe es: Die App sagt dir, ob es dein Fasten bricht oder erlaubt ist — Wasser, schwarzer Kaffee, Tee.

Gewicht und Prognose

Erfasse dein Gewicht und sieh eine Prognose, wann du dein Ziel erreichst — kombiniert aus Fastenrhythmus und Kalorien.

━━ In der App

Information, keine Ablenkung.

Fünf Bildschirme. Null Motivations-Mitteilungen. Die App arbeitet für dich, nicht umgekehrt.

SECHS PHASEN

Was im Inneren geschieht

1
Anabol
Verdauung · 0h – 4h
2
Katabol
Glykogen · 4h – 12h
3
Lipolyse
AKTIV
Fettverbrennung · 12h – 16h
4
Ketose
Ketone · 16h – 24h
5
Autophagie
Erneuerung · 24h – 48h
BILDSCHIRM 02

Phasenliste

Jede Phase mit Zeitspanne und Beschreibung. Tippe eine an, um tiefer einzusteigen.

7 TAGE

Daten

DURCHSCHNITT
15h 30m
ABGESCHL.
6/7
STUNDEN PRO TAG
S
M
D
M
D
F
S
SERIE
12d
BILDSCHIRM 03

Daten und Serie

Durchschnitte, abgeschlossene Fasten, aktuelle Serie. Keine leeren Kennzahlen, keine aggressive Gamification.

3 / 6
AKTIV · STUNDE 13.4

Lipolyse

12h – 16h · Fettverbrennung

Dein Körper hat seine Sofortreserven geleert. Das Insulin ist auf dem niedrigsten Stand des Tages.

INSULIN
basal
FETTSÄUREN
freigesetzt
VERBRENNUNG
aktiv
━ WAS DU SPÜREN KÖNNTEST
Stabiler Hunger
Mentale Klarheit
Kalte Hände
BILDSCHIRM 04

Phasendetail

Schlüsseldaten, erwartete Empfindungen und die nächste Phase. Klärt auf, ohne zu alarmieren.

KALORIENZÄHLER

Essen

930
kcal
HEUTE · 2 MAHLZEITEN
870 kcal übrig
Hähnchen-Quinoa-Bowl
610 kcal
Joghurt & Blaubeeren
320 kcal
Apple Intelligence schätzt die Nährwerte
BILDSCHIRM 05

Essen und Kalorien

Fotografiere deinen Teller – die App schätzt Kalorien und Makros, ohne Datenbanksuche.

━━ So funktioniert es

Starte in drei Schritten.

01

Wähle dein Protokoll

16:8, 18:6, 20:4, OMAD oder 5:2 pro Woche. Jederzeit änderbar.

02

Starte mit dem Ende des Abendessens

Fagia übernimmt den Timer. Deine Aufgabe: die letzte Mahlzeit des Tages abschließen.

03

Beobachte, Stunde für Stunde

Sieh, welche Phase du durchläufst, und notiere, wie du dich fühlst. Mit der Zeit zeigen sich Muster, die die Uhr allein nicht zeigt.

━━ Hinter der App

„Intermittierendes Fasten aktiviert einen Stoffwechselschalter, der die Glukoseregulation verbessert, die Stressresistenz erhöht und die zelluläre Langlebigkeit fördert.“

Mark Mattson · NIH · New England Journal of Medicine, 2019
━━ Häufige Fragen

Ohne Kleingedrucktes.

Warum Intervallfasten und keine Diät?

+

Es ist keine Diät: Es ist ein zeitbasiertes Essmuster. Fagia sagt dir nicht, was du essen sollst; es hilft dir zu verstehen, was in deinem Körper geschieht, wenn du Abstand zwischen den Mahlzeiten lässt.

Wo lade ich sie herunter?

+

Im iPhone App Store. Sie läuft auf iOS 16 oder neuer. Tippe auf einen beliebigen Download-Button auf dieser Seite.

Wird es eine Android-Version geben?

+

Android steht auf der Roadmap, aber nach iOS. Wir verfeinern zuerst das iPhone-Erlebnis.

Was kostet sie?

+

Starte mit 7 Tagen kostenloser Testphase. Danach $9.99 pro Monat oder $59.99 pro Jahr (zwei Monate geschenkt). Keine Werbung, keine versteckten Käufe. Jederzeit kündbar.

Werden meine Daten irgendwohin hochgeladen?

+

Nein. Alles lebt auf deinem iPhone. Du kannst optional mit Apple Health synchronisieren, aber nichts geht an unsere Server.

Auf welchen wissenschaftlichen Quellen basiert sie?

+

Jede Phasenbeschreibung basiert auf begutachteter Literatur: Mattson MP (NEJM 2019), Anton SD (Obesity 2018), Longo VD (Cell Metabolism 2014). Vollständige Quellen in der App.

━━ Download

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Fagia ist im App Store für iPhone verfügbar. Starte mit 7 Tagen gratis; danach $9.99/Monat oder $59.99/Jahr. Privat und werbefrei.

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