Disponible sur iOS

Un minuteur
fait de six phases
de biologie.

Fagia accompagne votre jeûne intermittent avec le calme de savoir ce qui se passe en vous, heure après heure.

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iOS 16 ou ultérieur · 7 jours gratuits, puis $9.99/mois
━━ Le problème

Vous jeûnez, mais à l’aveugle.

Vous avez commencé à jeûner pour vous sentir mieux. Mais regarder un minuteur monter ne dit rien, les apps vous mettent la pression avec des séries et de la culpabilité, et la balance ne coopère pas toujours. Bien faire ne devrait pas être un acte de foi.

L’horloge n’explique rien

Vous savez combien d’heures vous avez tenu, pas ce que votre corps en fait.

Les apps pressent, elles n’accompagnent pas

Badges, séries et alertes culpabilisantes. Une motivation empruntée qui s’éteint en une semaine.

Jeûne, repas et poids, séparés

Les heures d’un côté, les calories de l’autre, le poids ailleurs. Vous ne voyez jamais l’ensemble.

━━ 01

Fondé sur la science

Chaque heure correspond à un changement métabolique réel, documenté dans la littérature scientifique. Aucune promesse vague, aucune gamification.

━━ 02

Calme et concentré

Typographie sobre. Aucune distraction, aucune notification insistante. La régularité compte plus que l’intensité.

━━ 03

Privé par défaut

Vos données vivent sur votre appareil. Aucun compte, aucun cloud obligatoire, aucune télémétrie. Ce qui se passe en vous vous appartient.

━━ Six phases

Ce qui se passe quand vous jeûnez.

Votre corps n’attend pas l’horloge — chaque heure il change de source d’énergie. Fagia traduit ce qui se passe en vous en données claires.

PHASE 01

Anabolique

0h ━ 4h · DIGESTION

Le corps traite le dernier repas. Glucose et insuline élevés ; mode de stockage actif.

PHASE 02

Catabolique

4h ━ 12h · GLYCOGÈNE

L’insuline chute. Le foie libère le glycogène stocké comme carburant principal.

PHASE 03

Lipolyse

12h ━ 16h · COMBUSTION

Glycogène épuisé. Le corps puise dans les acides gras stockés comme source primaire.

PHASE 04

Cétose

16h ━ 24h · CORPS CÉTONIQUES

Le foie convertit les acides gras en corps cétoniques. Un carburant efficace pour le cerveau et les muscles.

PHASE 05

Autophagie

24h ━ 48h · RENOUVELLEMENT

Les cellules recyclent les composants endommagés. Réparation et nettoyage intracellulaire profonds.

PHASE 06

Profonde

48h ━ 72h · RÉGÉNÉRATION

L’hormone de croissance augmente. Activation des cellules souches et renouvellement immunitaire.

━━ Comment Fagia vous accompagne

Votre jeûne, vos calories et votre poids. Enfin réunis.

Fagia transforme le minuteur en une lecture de votre biologie et réunit les trois pièces qui comptent vraiment en une seule histoire honnête.

QUAND

Le jeûne

Heure après heure, voyez dans quelle phase métabolique vous êtes. L’horloge a enfin un sens.

COMBIEN

Les calories

Photographiez votre assiette : l’app sait ce que vous avez mangé, sans listes interminables. Et si cela rompt le jeûne.

LE RÉSULTAT

Le poids

Enregistrez votre poids et suivez la vraie tendance, sans obsession ni jugement.

Et une projection qui combine votre rythme de jeûne et vos calories pour vous dire, honnêtement, quand vous atteindrez votre objectif.

━━ Fonctionnalités

Tout ce que fait Fagia.

Un minuteur complet, sans bruit. Chaque fonction existe pour comprendre votre jeûne, pas pour vous distraire.

Minuteur par phases

Il ne compte pas que le temps : il indique dans quelle phase métabolique vous êtes à chaque instant, heure après heure.

Six phases expliquées

Chaque phase avec sa biologie réelle : digestion, glycogène, lipolyse, cétose, autophagie et jeûne profond.

Cinq protocoles

16:8, 18:6, 20:4, OMAD ou 5:2 hebdomadaire. Changez quand vous voulez sans perdre votre progression.

Alertes par étape

Une notification quand vous entrez en cétose ou en autophagie. Aucun rappel insistant.

Live Activity et widget

Votre phase et le temps restant sur l’écran verrouillé et la Dynamic Island, sans ouvrir l’app.

Démarrage programmé

Fixez une heure et le jeûne démarre seul. Reportez ou ajustez depuis la notification.

Données et séries

Moyennes, jeûnes terminés et série actuelle sur 7, 30 jours ou l’année entière. Aucune métrique vide.

Journal des sensations

Notez faim, énergie et humeur pendant le jeûne. Avec le temps, des tendances que l’horloge ne montre pas apparaissent.

Apple Santé et confidentialité

Vos jeûnes restent sur votre iPhone et, si vous le souhaitez, dans Apple Santé. Aucun compte, aucun serveur.

Comptage de calories par photo

Photographiez votre assiette : un modèle sur votre iPhone estime calories et macros. Sans recherche en base de données.

Est-ce que ça rompt le jeûne ?

Avant de consommer, vérifiez : l’app vous dit si cela rompt votre jeûne ou si c’est permis — eau, café noir, thé.

Poids et projection

Enregistrez votre poids et voyez une projection de l’atteinte de votre objectif, combinant votre rythme de jeûne et vos calories.

━━ Dans l’app

De l’information, pas de distraction.

Cinq écrans. Zéro notification de motivation. L’app travaille pour vous, pas l’inverse.

SIX PHASES

Ce qui se passe à l’intérieur

1
Anabolique
digestion · 0h – 4h
2
Catabolique
glycogène · 4h – 12h
3
Lipolyse
ACTIVE
combustion des graisses · 12h – 16h
4
Cétose
cétones · 16h – 24h
5
Autophagie
renouvellement · 24h – 48h
ÉCRAN 02

Liste des phases

Chaque phase avec sa plage horaire et sa description. Touchez-en une pour approfondir.

7 JOURS

Données

MOYENNE
15h 30m
TERMINÉS
6/7
HEURES PAR JOUR
D
L
M
M
J
V
S
SÉRIE
12d
ÉCRAN 03

Données et série

Moyennes, jeûnes terminés, série en cours. Aucune métrique vide ni gamification agressive.

3 / 6
ACTIF · HEURE 13.4

Lipolyse

12h – 16h · combustion des graisses

Votre corps a vidé ses réserves immédiates. L’insuline est à son plus bas niveau de la journée.

INSULINE
basale
ACIDES GRAS
libérés
COMBUSTION
active
━ CE QUE VOUS POURRIEZ RESSENTIR
Faim stable
Clarté mentale
Mains froides
ÉCRAN 04

Détail de phase

Données clés, sensations attendues et phase suivante. Éduque sans alarmer.

COMPTAGE DES CALORIES

Manger

930
kcal
AUJOURD’HUI · 2 REPAS
870 kcal restantes
Bowl de poulet et quinoa
610 kcal
Yaourt grec et myrtilles
320 kcal
Apple Intelligence estime la nutrition
ÉCRAN 05

Manger et calories

Photographiez votre assiette : l’app estime calories et macros, sans base de données.

━━ Comment ça marche

Commencez en trois étapes.

01

Choisissez votre protocole

16:8, 18:6, 20:4, OMAD ou 5:2 hebdomadaire. Modifiable à tout moment.

02

Lancez en finissant le dîner

Fagia gère le minuteur. Votre rôle : clore le dernier repas de la journée.

03

Observez, heure après heure

Regardez quelle phase vous traversez et notez comment vous vous sentez. Des tendances que l’horloge seule ne montre pas apparaîtront.

━━ Derrière l’app

« Le jeûne intermittent active un interrupteur métabolique qui améliore la régulation du glucose, augmente la résistance au stress et favorise la longévité cellulaire. »

Mark Mattson · NIH · New England Journal of Medicine, 2019
━━ Questions fréquentes

Sans petits caractères.

Pourquoi le jeûne intermittent et non un régime ?

+

Ce n’est pas un régime : c’est un rythme alimentaire dans le temps. Fagia ne vous dit pas quoi manger ; il vous aide à comprendre ce qui se passe dans votre corps quand vous laissez de l’espace entre les repas.

Où puis-je la télécharger ?

+

Sur l’App Store iPhone. Elle fonctionne sur iOS 16 ou ultérieur. Touchez n’importe quel bouton de téléchargement de cette page.

Y aura-t-il une version Android ?

+

Android est dans la feuille de route, mais après iOS. Nous peaufinons d’abord l’expérience iPhone.

Combien ça coûte ?

+

Commencez avec un essai gratuit de 7 jours. Ensuite, $9.99 par mois ou $59.99 par an (deux mois offerts). Sans publicité ni achat caché. Annulable à tout moment.

Mes données sont-elles envoyées sur un serveur ?

+

Non. Tout vit sur votre iPhone. Vous pouvez éventuellement synchroniser avec Apple Santé, mais rien ne va vers nos serveurs.

Sur quelles sources scientifiques se base-t-elle ?

+

Chaque description de phase s’appuie sur la littérature évaluée par les pairs : Mattson MP (NEJM 2019), Anton SD (Obesity 2018), Longo VD (Cell Metabolism 2014). Références complètes dans l’app.

━━ Télécharger

Téléchargez-la et commencez aujourd’hui.

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