Disponibile su iOS

Un timer
fatto di sei fasi
di biologia.

Fagia accompagna il tuo digiuno intermittente con la calma di sapere cosa accade dentro di te, ora dopo ora.

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iOS 16 o successivo · 7 giorni gratis, poi $9.99/mese
━━ Il problema

Digiuni, ma alla cieca.

Hai iniziato a digiunare per sentirti meglio. Ma guardare un timer salire non dice nulla, le app ti mettono pressione con serie e sensi di colpa, e la bilancia non sempre collabora. Farlo bene non dovrebbe essere un atto di fede.

L’orologio non spiega niente

Sai quante ore hai fatto, non cosa ci sta facendo il tuo corpo.

Le app pressano, non accompagnano

Distintivi, serie e avvisi che colpevolizzano. Motivazione in prestito che svanisce in una settimana.

Digiuno, cibo e peso, separati

Le ore da una parte, le calorie dall’altra, il peso altrove. Non vedi mai il quadro completo.

━━ 01

Basato su evidenze

Ogni ora corrisponde a un cambiamento metabolico reale, documentato nella letteratura scientifica. Nessuna promessa vaga, nessuna gamification.

━━ 02

Calmo e concentrato

Tipografia sobria. Nessuna distrazione, nessuna notifica insistente. La costanza conta più dell’intensità.

━━ 03

Privato per impostazione

I tuoi dati vivono sul tuo dispositivo. Nessun account, nessun cloud obbligatorio, nessuna telemetria. Ciò che accade dentro di te appartiene a te.

━━ Sei fasi

Cosa succede quando digiuni.

Il tuo corpo non aspetta l’orologio — ogni ora cambia fonte di energia. Fagia traduce ciò che accade dentro di te in evidenze chiare.

FASE 01

Anabolica

0h ━ 4h · DIGESTIONE

Il corpo elabora l’ultimo pasto. Glucosio e insulina elevati; modalità di accumulo attiva.

FASE 02

Catabolica

4h ━ 12h · GLICOGENO

L’insulina scende. Il fegato rilascia il glicogeno immagazzinato come combustibile principale.

FASE 03

Lipolisi

12h ━ 16h · COMBUSTIONE

Glicogeno esaurito. Il corpo ricorre agli acidi grassi immagazzinati come fonte primaria.

FASE 04

Chetosi

16h ━ 24h · CORPI CHETONICI

Il fegato converte gli acidi grassi in corpi chetonici. Combustibile efficiente per cervello e muscoli.

FASE 05

Autofagia

24h ━ 48h · RINNOVAMENTO

Le cellule riciclano i componenti danneggiati. Riparazione e pulizia intracellulare profonda.

FASE 06

Profonda

48h ━ 72h · RIGENERAZIONE

Aumenta l’ormone della crescita. Attivazione delle cellule staminali e rinnovamento immunitario.

━━ Come Fagia ti accompagna

Il tuo digiuno, le tue calorie e il tuo peso. Finalmente insieme.

Fagia trasforma il timer in una lettura della tua biologia e unisce i tre pezzi che contano davvero in un’unica storia onesta.

QUANDO

Il digiuno

Ora dopo ora, vedi in quale fase metabolica sei. L’orologio finalmente significa qualcosa.

QUANTO

Le calorie

Fotografa il piatto e sa cosa hai mangiato, senza liste infinite. E se rompe il digiuno.

IL RISULTATO

Il peso

Registra il peso e osserva la tendenza reale, senza ossessione né giudizio.

E una proiezione che combina il tuo ritmo di digiuno e le tue calorie per dirti, con onestà, quando raggiungi il tuo obiettivo.

━━ Funzionalità

Tutto ciò che fa Fagia.

Un timer completo, senza rumore. Ogni funzione esiste per capire il tuo digiuno, non per distrarti.

Timer per fasi

Non conta solo il tempo: ti dice in quale fase metabolica sei in ogni momento, ora dopo ora.

Sei fasi spiegate

Ogni fase con la sua biologia reale: digestione, glicogeno, lipolisi, chetosi, autofagia e digiuno profondo.

Cinque protocolli

16:8, 18:6, 20:4, OMAD o 5:2 settimanale. Cambia quando vuoi senza perdere i progressi.

Avvisi per traguardo

Una notifica quando entri in chetosi o autofagia. Nessun promemoria insistente.

Live Activity e widget

La tua fase e il tempo rimanente sulla schermata di blocco e nella Dynamic Island, senza aprire l’app.

Avvio programmato

Imposta un orario e il digiuno parte da solo. Posticipa o regola dalla notifica stessa.

Dati e serie

Medie, digiuni completati e serie attuale su 7, 30 giorni o tutto l’anno. Nessuna metrica vuota.

Diario delle sensazioni

Annota fame, energia e umore durante il digiuno. Col tempo vedi schemi che l’orologio non mostra.

Apple Salute e privacy

I tuoi digiuni restano sul tuo iPhone e, se vuoi, in Apple Salute. Nessun account, nessun server.

Conteggio calorie da foto

Fotografa il piatto e un modello sul tuo iPhone stima calorie e macro. Senza cercare nei database.

Rompe il digiuno?

Prima di assumere qualcosa, verifica: l’app ti dice se rompe il digiuno o se è consentito — acqua, caffè nero, tè.

Peso e proiezione

Registra il peso e guarda una proiezione di quando raggiungi l’obiettivo, combinando ritmo di digiuno e calorie.

━━ Dentro l’app

Informazione, non distrazione.

Cinque schermate. Zero notifiche motivazionali. L’app lavora per te, non il contrario.

SEI FASI

Cosa accade dentro

1
Anabolica
digestione · 0h – 4h
2
Catabolica
glicogeno · 4h – 12h
3
Lipolisi
ATTIVA
combustione dei grassi · 12h – 16h
4
Chetosi
chetoni · 16h – 24h
5
Autofagia
rinnovamento · 24h – 48h
SCHERMATA 02

Elenco delle fasi

Ogni fase con la sua fascia oraria e descrizione. Tocca una qualsiasi per approfondire.

7 GIORNI

Dati

MEDIA
15h 30m
COMPLETI
6/7
ORE AL GIORNO
D
L
M
M
G
V
S
SERIE
12d
SCHERMATA 03

Dati e serie

Medie, completati, serie attuale. Nessuna metrica vuota né gamification aggressiva.

3 / 6
ATTIVO · ORA 13.4

Lipolisi

12h – 16h · combustione dei grassi

Il tuo corpo ha svuotato le riserve immediate. L’insulina è al livello più basso della giornata.

INSULINA
basale
ACIDI GRASSI
rilasciati
COMBUSTIONE
attiva
━ COSA POTRESTI SENTIRE
Fame stabile
Lucidità mentale
Mani fredde
SCHERMATA 04

Dettaglio della fase

Dati chiave, sensazioni attese e la fase successiva. Educa senza allarmare.

CONTEGGIO CALORIE

Mangiare

930
kcal
OGGI · 2 PASTI
870 kcal rimaste
Bowl di pollo e quinoa
610 kcal
Yogurt greco e mirtilli
320 kcal
Apple Intelligence stima la nutrizione
SCHERMATA 05

Mangiare e calorie

Fotografa il piatto e l’app stima calorie e macro, senza cercare in elenchi.

━━ Come funziona

Inizia in tre passi.

01

Scegli il tuo protocollo

16:8, 18:6, 20:4, OMAD o 5:2 settimanale. Cambialo quando vuoi.

02

Tocca avvia chiudendo la cena

Fagia pensa al timer. Il tuo obiettivo: chiudere l’ultimo pasto della giornata.

03

Osserva, ora dopo ora

Guarda quale fase attraversi e annota come ti senti. Col tempo emergeranno schemi che l’orologio da solo non mostra.

━━ Dietro l’app

“Il digiuno intermittente attiva un interruttore metabolico che migliora la regolazione del glucosio, aumenta la resistenza allo stress e promuove la longevità cellulare.”

Mark Mattson · NIH · New England Journal of Medicine, 2019
━━ Domande frequenti

Senza clausole nascoste.

Perché il digiuno intermittente e non una dieta?

+

Non è una dieta: è uno schema alimentare basato sul tempo. Fagia non ti dice cosa mangiare; ti aiuta a capire cosa accade nel tuo corpo quando lasci spazio tra i pasti.

Dove la scarico?

+

Sull’App Store per iPhone. Funziona su iOS 16 o successivo. Tocca un qualsiasi pulsante di download in questa pagina.

Ci sarà una versione Android?

+

Android è nella roadmap, ma dopo iOS. Stiamo prima rifinendo l’esperienza su iPhone.

Quanto costa?

+

Inizia con 7 giorni di prova gratuita. Dopo, $9.99 al mese o $59.99 all’anno (due mesi in omaggio). Nessuna pubblicità né acquisti nascosti. Disdici quando vuoi.

I miei dati vengono caricati su un server?

+

No. Tutto vive sul tuo iPhone. Puoi facoltativamente sincronizzare con Apple Salute, ma nulla va sui nostri server.

Su quali fonti scientifiche si basa?

+

Ogni descrizione di fase si basa su letteratura sottoposta a revisione: Mattson MP (NEJM 2019), Anton SD (Obesity 2018), Longo VD (Cell Metabolism 2014). Riferimenti completi nell’app.

━━ Scarica

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